L’été est arrivé, ce qui signifie une exposition accrue au soleil. Par conséquent, la protection solaire devient cruciale. Notre peau étant notre plus grand organe, elle mérite d’être traitée avec soin. Cet article de blog propose un premier aperçu des coups de soleil et explore des conseils pour leur traitement et leur prévention.
Aperçu des coups de soleil
Les coups de soleil sont la réponse inflammatoire de la couche la plus externe de la peau aux dommages causés par les rayons ultraviolets (UV) du soleil. Les coups de soleil peuvent provoquer des rougeurs, des gonflements, des douleurs et parfois des cloques sur la peau. Après un coup de soleil, votre peau peut commencer à peler. C'est un indicateur que votre corps élimine les cellules endommagées. Évitez de peler la peau vous-même ; laissez-la plutôt se détacher naturellement.
Comment traiter un coup de soleil ?
1. Refroidissez-le rapidement
Si vous avez de l’eau à disposition, rafraîchissez rapidement votre peau en l’immergeant dans l’eau pendant quelques secondes pour éviter une exposition prolongée. Couvrez immédiatement la peau avec une serviette ou un vêtement et évitez de vous exposer au soleil. Vous pouvez continuer à appliquer des compresses froides avec de l’eau glacée, mais évitez d’appliquer de la glace directement sur le coup de soleil. Une autre option consiste à prendre une douche courte et froide pour éviter le dessèchement de la peau et à utiliser des savons doux pour éviter toute irritation supplémentaire de la peau.
2. Appliquez une lotion hydratante
Lorsque la peau est encore humide, appliquez délicatement une lotion hydratante douce sur la peau brûlée par le soleil. Conservez la lotion au réfrigérateur avant utilisation pour renforcer son effet apaisant. Continuez à utiliser une lotion hydratante pendant les jours suivants pour garder la peau brûlée par le soleil ou qui pèle hydratée. Optez pour une lotion hydratante sans alcool.
3. Minimiser l’inflammation
Aux premiers signes d'un coup de soleil, prenez des AINS, comme l'ibuprofène ou le naproxène, pour soulager l'inconfort et l'inflammation. De plus, portez des vêtements amples, doux et respirants pour éviter toute irritation supplémentaire de la peau et évitez l'exposition au soleil jusqu'à ce que le coup de soleil soit guéri.
4. Maintenez l’hydratation
Les coups de soleil peuvent provoquer une accumulation de liquide à la surface de la peau, entraînant une déshydratation. Il est donc important de boire suffisamment d'eau ou de boissons sportives pour rester hydraté pendant la cicatrisation de la peau.
Comment prévenir les coups de soleil ?
1. Utilisez un écran solaire
Choisissez un écran solaire à large spectre avec un FPS de 30 à 50 pour vous protéger des rayons UVA et UVB. L'écran solaire à large spectre ZO Skin Health avec FPS 50 , un écran solaire minéral léger et non irritant, offre une protection quotidienne multi-défense contre les rayons UVA, UVB et HEV tout en apaisant la peau et en minimisant l'irritation.
Un autre choix pourrait être EltaMD UV Physical Broad-Spectrum SPF 41 Tinted , un écran solaire minéral sans produits chimiques avec des antioxydants ajoutés. Il assure non seulement une protection UVA/UVB, mais résiste également à l'eau, à l'humidité et à la transpiration.
Lorsque vous appliquez un écran solaire, tenez compte des consignes suivantes :
- Appliquez la crème solaire environ 30 minutes avant de sortir.
- Utilisez une crème solaire même par temps couvert, car les rayons UV peuvent pénétrer les nuages.
- Réappliquez la crème solaire toutes les 2 heures ou plus fréquemment si vous transpirez beaucoup ou si vous nagez.
2. Portez des vêtements de protection solaire
Si vous prévoyez de rester à l’extérieur, assurez-vous de porter des vêtements de protection solaire, notamment un chapeau à large bord, une veste à manches longues, un pantalon et des lunettes de soleil anti-UV, pour limiter l’exposition excessive au soleil.
3. Limitez l'exposition pendant les heures de pointe du soleil
Les rayons du soleil sont à leur maximum entre 10 h et 16 h. Évitez de vous exposer au soleil pendant ces heures et prévoyez des activités en extérieur en dehors de cette plage horaire. Si vous devez être à l'extérieur pendant les heures de pointe, restez à l'ombre autant que possible.
Réflexions finales
Bien que les coups de soleil soient nocifs, ils sont parfaitement traitables et évitables. Protégez-vous du soleil et passez un merveilleux été !
